Formation certifiante PROFESSEUR BIO GYM
BIO GYM – Méditation
Enseignante : joelle BERNARD
ORGANISME DE FORMATION : Act&Win
PROGRAMME
Enseignement sur 2 années :
20 jours de pratique + théorie (dimanche ) + 2H de pratique / semaine en cours collectif
LES ASANAS :
• Salutation au soleil
• 12 postures de yoga de base
• variations Asana, du niveau débutant à intermédiaire
• Alignement postural
• Relaxation profonde
• Libération de l’énergie bloquée
Apprentissage concret pratique sur la manière d’enseigner les POSTURES , la respiration et la méditation. La pratique hebdomadaire est nécessaire pour évoluer dans les postures et la méditation.
La RESPIRATION :
Augmente la capacité des poumons
Détend le système nerveux
Équilibre les deux hémisphères du cerveau
Purifie les canaux énergétiques subtils
Réveille l’énergie spirituelle intérieure
Kapalabhati (exercice de nettoyage )
Anuloma Viloma (respiration alternée )
Introduction aux pranaymas avancés
Le pranayama, la science du contrôle du souffle, consiste en une série d’exercices spécialement conçus pour maintenir la santé du corps et de l’esprit. Etude en détail de Kapalabhati et Anuloma Viloma, initiation aux techniques de respirations utiles pour maintenir un état de santé optimal.
LA NUTRITION :
Chargés de construire notre corps physique, les aliments que nous mangeons affectent profondément notre esprit, nos sens et notre environnement. Les sujets et les détails du cours comprennent :
• Le végétarisme ou l’alimentation raisonnée pour des raisons éthiques et spirituelles
• Comment le régime affecte l’esprit
• Équilibre approprié des principaux nutriments
• Les principes de la nutrition raisonnée
• Les effets guérisseurs du jeûne et de l’alimentation hypotoxique
MEDITATION, mantras, prières personnelles, textes sacrés
La méditation est au cœur de la pratique spirituelle. Enseignement des étapes pratiques de la méditation et exploration des étapes que l’on traverse à travers la méditation.
Un mantra sanskrit est une énergie mystique enfermée dans une structure sonore. Par la répétition, on crée un schéma de pensée positive spécifique et l’énergie se manifeste alors, générant une force créative positive dans nos vies. Le mantra n’est pas le seul outil de méditaiton, nous avons aussi la prière personnelle, les cantiques… etc
LES KRIYAS
Les exercices de nettoyage, connus sous le nom de « kriyās » aident la nature à éliminer les déchets de notre corps. Ce nettoyage est important si l’on considère son corps comme un véhicule dans lequel évoluer vers une conscience supérieure.
ANATOMIE ET PHYSIOLOGIE
Le yoga ou Bio Gym est un système d’expériences de soi. Le but de cette étude est d’améliorer la compréhension physique de votre propre pratique et de l’appliquer dans votre pratique d’enseignement.
• Introduction aux principaux systèmes du corps
• Les effets des postures et des exercices de respiration sur les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, digestif, musculaire squelettique et endocrinien
PHILOSOPHIE
Exploration de la philosophie et du but de la Bio Gym.
TARIF pour une année :
990 € (Paiement échelonné possible sur 2 à 12 mois)
engagement sur une année.
Nombre de stagiaires : 12 maxi
Pré-requis : aucun
CALENDRIER :
de septembre 2018 à juin 2019
Le programme comprend 10 modules de formation en présentiel à Salon de Provence.
Les modules se déroulent le dimanche, soit 8h de formation par module, aux dates suivantes pour 2018 :
– 23 septembre
– 14 octobre
– 18 novembre
– 16 décembre
– 13 janvier
– 17 février
– 17 mars
– 21 avril
– 26 mai
– 30 juin
2019
les dates pour 2019 ne sont pas encore déterminées.
Horaires de formation : 8h30 à 18h
Lieu de formation : Salon de Provence
PRÉ-INSCRIPTION